הטיפ של היום
אם אתמול לא הלך כמו שתכננת — אכלת מעבר למה שרצית, דילגת על הליכה, שכחת לשתות מים — זה בסדר גמור. סטייה אחת לא מוחקת את כל ההתקדמות שלך. הבעיה לא בסטייה עצמה, אלא במה שאנחנו עושים אחריה: או שממשיכים הלאה, או שמתחילים ספירל של "ממילא הרסתי הכל".
איך עושים את זה בפועל
- שים לב למשפטי ה"ממילא" — "ממילא כבר אכלתי עוגה, אז נאכל עוד" הוא הדפוס שכדאי לתפוס
- "הארוחה הבאה" היא נקודת ההתחלה — לא המחר, לא ב-1 לחודש, הארוחה הבאה
- תכתוב משפט אחד על מה שכן עבד היום — אפילו דבר קטן אחד
- שאל את עצמך: "מה אני יכול לעשות עכשיו, בצעד אחד קטן?"
את לא צריכה לאכול בצורה מושלמת — את צריכה לאכול בצורה מספיק טובה, רוב הזמן. זה כל הסוד.