למה הסדר משנה?
כשאת פותחת את הארוחה עם ירקות או חלבון, הקיבה מתחילה להתמלא עוד לפני שהגעת לחלק שקל להגזים בו. זה לא דיאטה ולא כלל קשיח — זו פשוט דרך לתת לגוף צ'אנס להגיד "מספיק" לפני שהצלחת ריקה.
איך עושים את זה בפועל
- מתחילים — כמה ביסים של סלט, מלפפון, עגבנייה, כל ירק שיש
- ממשיכים — לחלבון: ביצה, גבינה, עוף, קטניות, מה שיש
- מגיעים לפחמימה — פיתה, אורז, לחם — אחרי שהגוף כבר התחיל להרגיש שובע
- לא מדלגים על שום דבר — רק משנים את הסדר
את לא צריכה לוותר על כלום — רק לשחק עם הסדר. נסי את זה פעם אחת היום ותרגישי את ההבדל בעצמך. 🌿