פרוסת אבטיח בינונית (כ-300 גרם) מכילה בערך 90 קלוריות, וכל 100 גרם מגיעים לכ-30 קלוריות בלבד.
ערכים תזונתיים
למנה (300 גרם):
- קלוריות: 90 קק"ל
- חלבון: 1.8 גרם
- פחמימות: 22 גרם
- שומן: 0.5 גרם
ל-100 גרם:
- קלוריות: 30 קק"ל
- חלבון: 0.6 גרם
- פחמימות: 7.5 גרם
- שומן: 0.2 גרם
איך זה משתלב ביום שלך
אבטיח הוא אחד הנשנושים הכי חכמים שאפשר לבחור, בטח בקיץ הישראלי. הוא ממלא את הבטן, מרווה, ומספק מתיקות אמיתית — כל זה על פחות מ-100 קלוריות למנה. אם יש לך תשוקה למשהו מתוק אחרי ארוחה? פרוסת אבטיח היא בחירה שאת יכולה לפרגן לעצמך לגמרי בלי חשבון.
חלופות קלות יותר
אם בא לך משהו עוד יותר קליל, הנה כמה אפשרויות:
- מלון — כ-35 קק"ל ל-100 גרם, עדין ומרענן
- תות שדה — כ-32 קק"ל ל-100 גרם, עם יותר סיבים
- מלפפון — כ-16 קק"ל ל-100 גרם, אם בא לך משהו פריך לגמרי