🥚
מאת אמיר איגל · 5 ביולי 2026 · קלוריות · ערכים תזונתיים · ביצה
ביצה גדולה (60 גרם) מכיל בערך 78 קלוריות (כ-143 קק״ל ל-100 גרם).
הביצה היא חלבון מלא וזול — ארוחת בוקר עם 2-3 ביצים משאירה שבעה שעות.
רוצה שזה יחושב לבד? באפליקציית לא זוללת פשוט מצלמים את הצלחת — וה-AI סופר קלוריות ומאקרו בשבילך 📸
אין מאכל שמשמין בפני עצמו — הכל שאלה של כמות והקשר. ביצה גדולה (60 גרם) (78 קק״ל) משתלב יפה בתפריט יומי מאוזן.
אלו ערכים ממוצעים מקובלים — גודל, מותג ואופן הכנה משנים את התמונה. לספירה מדויקת של הצלחת שלך, צלמי אותה באפליקציה.
התוכן נכתב ע״י צוות לא זוללת בעזרת בינה מלאכותית ובבקרה אנושית. הוא מידע כללי בלבד ואינו תחליף לייעוץ רפואי/תזונתי אישי. מי אנחנו ←
כפית סוכר (5 גרם) מכילה כ-20 קלוריות, ו-100 גרם סוכר מכילים כ-387 קלוריות. הסוכר בנוי כמעט כולו מפחמימות פשוטות, ללא חלבון, שומן, סיבים או ויטמינים. הוא מספק אנרגיה מיידית אך ללא ערך תזונתי משמעותי.
כף דבש אחת (21 גרם) מכילה כ-64 קלוריות, שמגיעות כמעט כולן מסוכרים טבעיים. ב-100 גרם דבש יש כ-304 קלוריות. זה לא מוצר דיאטטי, אבל בכמויות קטנות הוא בהחלט יכול להשתלב ביום מאוזן.
כף סילאן (20 גרם) מכילה כ-60 קלוריות. ל-100 גרם יש כ-300 קלוריות, רובן מסוכרים טבעיים. הסילאן נחשב לממתיק טבעי עם יתרונות תזונתיים, אך הוא עדיין סוכר לכל דבר — ומנה אחת מספיקה בהחלט.