בקבוק בירה רגילה (330 מ"ל) מכיל בממוצע 150 קלוריות, שזה כ-43 קלוריות לכל 100 מ"ל.
ערכים תזונתיים
לבקבוק אחד (330 מ"ל):
- קלוריות: 150 קק"ל
- חלבון: 1.3 גרם
- פחמימות: 13 גרם
- שומן: 0 גרם
לכל 100 מ"ל:
- קלוריות: 43 קק"ל
- חלבון: 0.4 גרם
- פחמימות: 3.9 גרם
- שומן: 0 גרם
איך זה משתלב ביום שלך
בירה אחת בערב עם חברים? לגמרי בסדר — 150 קלוריות זה לא סוף העולם, וזה חלק מהחיים. הבעיה מתחילה כשהאחת הופכת לשלוש-ארבע בלי שמנו לב. תהיי מודעת, לא מנומנעת — זה ההבדל שעושה את כל ההבדל. כלי של לא זוללת הוא בדיוק לזה: לראות את התמונה המלאה בלי להילחץ.
חלופות קלות יותר
- בירה light — כ-90-100 קק"ל לבקבוק
- בירה ללא אלכוהול — כ-70-90 קק"ל לבקבוק
- סלצר/קלאב סודה עם לימון — 0-5 קק"ל
- יין לבן יבש (150 מ"ל) — כ-120 קק"ל (פחות פחמימות)
- קמפרי עם סודה — כ-100 קק"ל