בכוס אחת (240 מ"ל) של חלב שיבולת שועל תמצאי בערך 120 קלוריות, ולכל 100 מ"ל — כ-50 קלוריות.
ערכים תזונתיים
למנה אחת (240 מ"ל):
- קלוריות: ~120 קק"ל
- חלבון: ~3 גרם
- פחמימות: ~16 גרם
- שומן: ~5 גרם
ל-100 מ"ל:
- קלוריות: ~50 קק"ל
- חלבון: ~1.2 גרם
- פחמימות: ~6.5 גרם
- שומן: ~2 גרם
איך זה משתלב ביום שלך
חלב שיבולת שועל הוא אחד המשקאות הצמחיים הטעימים ביותר — הוא קרמי, עובד מעולה בקפה ובשיבולת שועל בבוקר, וזה בדיוק למה כולן אוהבות אותו. כוס אחת היא בערך 120 קלוריות, שזה לגמרי סביר כחלק ממנה — רק כדאי לדעת שהוא קצת יותר קלורי מחלב שקדים או סויה, ויש בו יותר פחמימות. אם את שותה ממנו שתיים-שלוש כוסות ביום בלי לשים לב, זה כבר מצטבר — לא דרמה, רק שווה לדעת.
חלופות קלות יותר
- חלב שקדים ללא סוכר — כ-30 קק"ל ל-100 מ"ל
- חלב סויה ללא סוכר — כ-33 קק"ל ל-100 מ"ל, עם יותר חלבון
- חלב קשיו — כ-25 קק"ל ל-100 מ"ל
- חלב שיבולת שועל גרסת ברייסטה — לפעמים מכילה יותר קלוריות, שווה לבדוק את התווית