כוס יין אדום סטנדרטית (150 מ"ל) מכילה כ-125 קלוריות, ו-100 מ"ל מכילים כ-83 קלוריות.
ערכים תזונתיים
למנה אחת (150 מ"ל):
- קלוריות: 125 קק"ל
- חלבון: 0.1 גרם
- פחמימות: 3.8 גרם
- שומן: 0 גרם
ל-100 מ"ל:
- קלוריות: 83 קק"ל
- חלבון: 0.1 גרם
- פחמימות: 2.5 גרם
- שומן: 0 גרם
איך זה משתלב ביום שלך
כוס יין אדום בערב היא לגמרי חלק מחיים מאוזנים — אל תרגישו אשמה על זה. 125 קלוריות זה שווה ערך לפרי גדול, ואם זה משמח אתכם ועוזר לכם להירגע, זה חלק מהתמונה הגדולה. מה שחשוב זה לא לשכוח לספור את זה, כי היין "שקוף" לרבים מאיתנו ומצטבר בלי שנשים לב — ושתייה בריאה תמיד עם אוכל ולא על בטן ריקה.
חלופות קלות יותר
- יין אדום יבש (קברנה, מרלו) — הבחירה הטובה ביותר, פחמימות מינימליות
- יין רוזה יבש — כ-105-110 קלוריות לכוס
- יין לבן יבש (סוביניון בלאן, פינו גריג'ו) — כ-120 קלוריות לכוס
- יין ספרקלינג יבש (פרוסקו ברוט) — כ-90-100 קלוריות לכוס
- כוס קטנה יותר (120 מ"ל) — חוסכים ~20 קלוריות בלי לוותר על החוויה