קרואסון בינוני (60 גרם) מכיל כ-230 קלוריות, ולכל 100 גרם יש כ-380 קלוריות.
ערכים תזונתיים
למנה בינונית (60 גרם):
- קלוריות: 230 קק"ל
- חלבון: 5 גרם
- פחמימות: 26 גרם
- שומן: 12 גרם
ל-100 גרם:
- קלוריות: 380 קק"ל
- חלבון: 8 גרם
- פחמימות: 43 גרם
- שומן: 20 גרם
איך זה משתלב ביום שלך
קרואסון הוא לא האויב — הוא מאפה עשיר שמכיל שומן אמיתי מחמאה, ולכן גם ממלא יותר ממה שנדמה. אם נהנית ממנו לאט, עם קפה טוב, בבוקר שבת — זה בדיוק השימוש הנכון. הצרה מתחילה כשהוא בא עם עוד אחד "כי ממילא". שימי לב לכמות, לא לאיסור.
חלופות קלות יותר
- לחמנייה קטנה (50 גרם) — כ-140 קק"ל
- טוסט לחם שיפון (30 גרם) — כ-75 קק"ל
- קרואסון מיני (30 גרם) — כ-115 קק"ל, אותו טעם, חצי הכמות
- פיתה מלאה קטנה — כ-120 קק"ל עם יותר סיבים וחלבון